Hvad er meditation?

Vi mediterer når vi holder vores opmærksomhed på noget der gør vores sind positivt og fredfyldt. Der er mange positive objekter vi kan meditere på, lige fra vores vejrtrækning - til kærlighed og virkelighedens ultimative natur. Hvis du er interesseret i en introduktion til meditation og nogle undervisningsvideoer, så besøg Kadampa` hjemmeside, se linket ovenfor.

Fordelene ved meditation

Meditation gør vores sind fredfyldt. Hvis vores sind er fredfyldt, bliver vi fri for bekymringer og mentale ubehag/gener, og vi vil opleve en ægte lykkefølelse. For flere og flere mennesker indgår meditation som en del af deres daglige rutine og de oplever mange fordele ved dette, som feks:

• En mere afslappet og positiv tilgang til livet
• Et bedre fysisk og psykisk helbred.
• Forbedret koncentrationsevne
• Forbedrede evner til at bearbejde og løse stress og andre problemer
• Bedre relationer til andre

"Hvis vi optræner vores sind til at være fredfyldt, bliver vi lykkelige hele tiden, selv i de mest ugunstige situationer. Men hvis vores sind ikke er fredfyldt, selv om vores betingelser er optimale, vil vi ikke blive lykkelige. Derfor er det vigtigt at optræne vores sind ved at meditere."

The New Meditation Handbook af Geshe Kelsang Gyatso